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如何克服家庭工作倦怠

如何克服家庭工作倦怠

这一流行病改变了我们工作和家庭生活的方方面面. 你们中的许多人已经在家工作了12个月,看不到尽头. 你很可能正在经历“家庭工作倦怠”.“把所有的私人时间和工作时间都关在一个大楼里会让你开始感到疲惫. 倦怠的症状 包括缺乏精力或疲惫, 与工作的心理距离增加, 或与职业有关的消极或玩世不恭的感觉, 降低职业效能. 听起来很熟悉? 如果是这样的话,这里有三种方法可以帮助你克服在家工作的疲劳,重新回到正轨!

休息一天(或两天)

即使你没有地方可去,也要把这些假期用完! 计划一个有趣的一天,远离你的笔记本电脑和缩放会议, 不管你是想逃到Airbnb上,还是想换个房间. 虽然现在的假期看起来有点不同,但这并不意味着它们没有变化 对我们的心理健康有好处!

出去

现在是三月,我们得到了好天气的微妙迹象. 现在是向自己承诺每天至少出去一次的最佳时机. 我们建议你甚至可以在日历上留出一些时间,以确保你能坚持这一点. 花10分钟绕着街区走一圈,打扫院子,或者开始打理花园. 参加体育活动,吸收一些维生素D会对你的效率和态度产生神奇的效果!

为“激情项目”留出时间

我们每天都有平凡而乏味的任务. 而不是让这些责任驱动你的工作, 为你的“激情项目”安排一些时间.“我们喜欢以这些激励人心的冒险开始这一天, 所以早上第一件事就是抽出一个小时. 这会让你兴奋地开始每一天,你会立刻感到高效.

总而言之,要避免在家工作倦怠,最好的办法就是听从自己的直觉. 需要休息的时候就休息, 为那些让你兴奋的事情腾出时间, 与你的上司和同事交流. And don’t just stop here; for more workplace advice, 看看我们的博客!