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今年如何避免工作倦怠

今年如何避免工作倦怠

你们中的许多人已经在家工作将近一年了. 日子开始变得模糊,你的工作和个人生活很快开始融合. 由于大流行,你们中的一些人甚至可能永久在家工作, 使员工在日常工作和个人责任之间取得平衡. 因此,人们处于精疲力竭的边缘. 如果你在这个位置或接近它, 你可以做一些简单的事情来夺回控制权,减轻这些焦虑的感觉. 这里有五件事你可以做,以避免今年的工作倦怠.

确定是什么让你感到不知所措

首先, 重要的是要找出是什么让你在家工作时感到不堪重负. 是没完没了的电子邮件吗? 还是一种一直都能得到的感觉? 无论是什么导致你精疲力竭,正面解决问题,并努力找到解决方案. 如果引起这种感觉的原因更重要, 和你的经理单独面谈来解决这个问题.

安排“安静小时”

安排“安静的时间”是一个很好的方法,可以花一个小时专注于重要的任务,或者有一个不受干扰的午餐休息时间. 如果微软团队的通知或电子邮件让你分心, 把你的通知暂时搁置一会儿,去完成重要的最后期限或任务. 你也可以 安排这些安静的时间 当你注销一天,以防止你感觉需要 总是 与工作联系起来. 你只需要花几分钟就能让自己安静下来, 你甚至可以安排它们每天打开,以避免工作疲劳.

创建一个专用工作区

创建一个专门的工作空间可以让在家工作更有工作的感觉. 它在你的家庭和个人生活之间形成了一个界限. 不是每个人都能幸运地拥有一间家庭办公室, 但如果你有一个专用的工作站,它将有助于建立在家工作的部门. 无论是你的餐桌, 一个电视托盘, 或者在你的客厅里摆一张牌桌, 把你的工作放在那里,避免冒险到家里的其他地方. 如果你漫无目的地在家里工作, 你会挣扎着与这种总是在工作的感觉作斗争. 如果你能建立一个专门的工作空间,它会帮助你避免感到疲惫.

像对待其他工作日一样对待你的每一天

当远程工作时,重要的是要像对待其他任何一天一样对待你的工作日. 一天中休息几次, 午休, 或者花几分钟离开你的办公桌. 如果你在工作的时候有一个例行公事,试着在家里模仿. 如果你在办公室有30分钟的午休时间,那就在家里吃吧. 这段时间远离你的电脑, 吃一些午餐, 去散步, 或者你休息的时候做什么. 如果你像对待一个典型的工作日一样对待你的一天,它将帮助你对抗倦怠感.

好好休息吧

最后,为了减轻工作带来的倦怠感,你可以休一段急需的时间. 由于没有地方度假,这可能就不那么诱人了, 但有必要远离工作. 从工作中抽出时间将会 改善心理健康, 帮助提高你的工作满意度, 当你回来的时候,会让你感觉更有活力,更有效率. 在工作之余享受一段休息时光并没有什么错!

这些只是在家工作时避免倦怠感的5种方法. 如果你仍然觉得工作过度或对目前的工作不满意,也许是时候换工作了. 如果你处在这个位置, 看看我们的招聘公告板. 你的下一个职业机会在等着你!