如何避免今年的家庭工作倦怠

如何避免今年的家庭工作倦怠

你们中的许多人已经在家工作将近一年了. 日子开始变得模糊,你的工作日和个人生活很快开始融合. 你们中的一些人甚至可能因为疫情而长期在家工作, 使员工同时平衡日常工作职责和个人责任. 因此,人们处于精疲力竭的边缘. 如果你处在这个位置或接近这个位置, 你可以做一些简单的事情来夺回控制权,减轻这些焦虑情绪. 以下是你今年可以做的五件事,以避免在家工作倦怠.

确定是什么让你感到不知所措

首先, 找出在家工作时让你感到不知所措的原因是很重要的. 是没完没了的邮件? 或者这是一种永远都是可用的持久感觉? 无论什么原因导致了你的倦怠,直面问题,努力找到解决方案. 如果这种感觉的原因更重要, 和你的经理一对一讨论解决问题.

安排“安静小时”

安排“安静时间”是一个很好的方法,可以花一个小时专注于重要的任务,也可以不受打扰地吃午餐. 如果微软团队的通知或电子邮件让你分心, 在重要的截止日期或任务前小睡一会. 你也可以 安排好这些安静的时间 当你停止一天的登录,以防止你感到需要 总是 与工作联系起来. 只需要几分钟就能安排好这些安静的时间, 你甚至可以安排每天打开它们,以避免在家里工作过度.

创建专用工作区

创建一个专门的工作空间可以让在家工作感觉更像在工作. 它在你的家庭和个人生活和工作之间形成了一个界限. 并不是每个人都足够幸运,可以在家里办公, 但如果你有一个专门的工作站,它将有助于创建在家工作的分区. 无论是你的餐桌, 一个电视托盘, 或者是客厅里的牌桌, 把你的工作放在那里,避免冒险到家里的其他地方. 如果你在家里漫无目的地工作, 你会挣扎着对抗那种总是在工作的感觉. 如果你可以设置一个专门的工作空间,它将帮助你避免感觉疲惫.

像对待其他工作日一样对待你的一天

当远程工作时,重要的是要像对待其他任何一天一样对待你的工作日. 一天中休息几分钟, 午休, 或者花几分钟离开你的办公桌. 如果你在工作的时候有一个惯例,那就在家里模仿一下. 如果你在办公室有30分钟的午休时间,那就在家休息吧. 在这段时间里远离你的电脑, 吃一些午餐, 去散步, 或者你休息的时候做的任何事. 如果你把你的WFH日当做一个典型的工作日,它将帮助你对抗精疲力竭的感觉.

给自己足够的时间休息

最后,为了减轻在家工作的倦怠感,你需要休息一段时间. 如果你的假期里没有地方可去,这可能就不那么诱人了, 但是远离工作是很重要的. 从工作中抽出时间可以 改善你的心理健康, 提高你的工作满意度, 当你回来的时候,帮助你恢复活力,更有效率. 在工作之余休息一下并没有什么错!

这只是在家工作时避免倦怠感的五种方法. 如果你仍然觉得工作过度或对现在的工作不满意,也许是时候换工作了. 如果你处在这个位置, 看看我们的工作公告板. 你的下一个职业机会在等待着你!